12 فائدة من فوائد التمارين الصحية "Benefits of Exercise "-الطب online-

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تضيف سنوات إلى حياتك. وهذا يهم حتى لو كنت لا تقوم بممارسة اللياقة البدنية الشديدة. فقط تحركك حتى بممارسة القليل من التمارين يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول من عدم ممارسة على الإطلاق. وتقول جمعية القلب الأمريكية أن الناس الذين يحافظون على وزن صحي ونشطون بدنيا يعيشون في المتوسط 7 سنوات أطول من أولئك الذين لا.